國立臺灣大學

夜已深，卻常常覺得腦袋靜不下來，無法好好入睡嗎？

或是終於入睡了，早上起床仍感到疲憊，睡眠品質不佳嗎？

 

本團體將透過身心中軸覺察練習，從放鬆身體，放空腦袋入手，教你如何幫自己好好睡覺！！

 

團體帶領人：翁宛婷、宣秀慧、黃柏蒼

團體人數：8-10人

團體時間：115/10/5、10/12、10/19、11/2，週一晚上19:00~20:30。共四次課程。

團體地點：學生心理輔導中心  一樓多功能室

 

報名網址：https://forms.gle/QB8nBMoACsixDM517

報名時間：115/9/7-9/24，額滿將關閉表單。

報名資格：臺大學生，可全程參加四次課程優先。

 

注意事項：

1.請穿著寬鬆衣物、過膝長褲、過肘上衣，不配戴隱形眼鏡或穿著過緊的胸罩

2.自備水壺、一條毛巾、一件薄毯或外套

3.不過餓或過飽，團體前勿抽菸或飲用刺激性提神飲料

4.身體的練習需要體會，練習過程中，帶領者會透過調整動作、按摩等手法協助參與者更能體會並掌握練習

 

＊更多關於身心中軸覺察練習的介紹：https://bmaa.tw/

＊如果有任何問題，請來信聯繫宣秀慧老師(E-mail： hhhsuan@ntu.edu.tw )